칡뿌리(갈근)의 효능.. > 라이프

▲칡뿌리 (갈근)

칡은 다양한 효능을 가진 훌륭한 식물입니다.

특히, 칡뿌리인 갈근은 숙취 해소, 감기 몸살 완화, 갱년기 증상 개선, 그리고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 칡꽃은 열을 내리고 가래를 삭이는 효과가 있으며, 칡은 식물성 에스트로겐이 풍부하여 여성 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 

■ 칡의 주요 효능

▪︎ 숙취 해소

칡에는 알코올 분해 촉진 효소가 있어 술을 마신 후 발생할 수 있는 갈증, 구토, 설사 등을 완화시켜줍니다.

▪︎ 감기 몸살 완화

칡은 몸살 감기 증상에 효과적이며, 땀을 나게 하여 피부를 풀어주고 땀구멍을 열어주는 효과가 있습니다.

▪︎ 갱년기 증상 완화

칡에 풍부한 식물성 에스트로겐(이소플라본)은 갱년기 증상으로 나타나는 안면홍조, 발열, 가슴 두근거림, 불면증 등을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

▪︎ 골다공증 예방

칡즙을 우유, 멸치 등과 함께 섭취하면 칼슘 흡수를 촉진하여 골다공증 예방에 효과적입니다.

▪︎ 심혈관 건강 개선

칡에 함유된 이소플라본은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되어 심혈관 건강을 개선하는 효과를 줍니다.

▪︎ 대장염, 악성 종양 치료

칡꽃은 열을 내리고 가래를 삭이는 효과가 있으며, 대장염이나 악성 종양 치료에도 사용되기도 합니다.

■ 칡 섭취 시 주의사항

▪︎ 칡에는 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 설사, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

▪︎ 임산부, 수유부, 어린이는 칡 섭취 시 주의해야 합니다.

▪︎ 개인에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로, 처음 섭취 시에는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.